Gesund essen und beim Einkaufen Zeit sparen? Ganz einfach: Schreiben Sie einen Einkaufszettel! Eine für die Woche gut überlegte Essensplanung sorgt dafür, dass Sie sich nicht jeden Tag aufs Neue
Gedanken machen müssen, was Sie heute kochen wollen. Die Zutaten stehen bereit, es entfällt der lästige und durch Hunger geprägte Spontaneinkauf.
Auch Ihre Linie wird es Ihnen danken, denn durch die Vorfreude auf das geplante Essen und die leckeren Zutaten die nicht verkommen sollen, lässt dich der schnelle Gang zum verführerischen Döner-
oder Pizzastand oftmals vermeiden.
Gehen Sie Ihre Vorräte zuhause durch, sorgen Sie dafür das Grundnahrungsmittel wie Vollkornnudeln, Kartoffeln, Naturreis, hochwertige Tomatensoße, Zucker, Mehl, Butter, Eier, Milch, Paniermehl
sowie ein kaltgepresstes und ein raffiniertes Öl immer im Haus sind. Kaufen Sie zusätzlich frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Joghurts, Quark, Käse, Fisch und Wurst frisch ein.
Greifen Sie bei Obst und Gemüse vorwiegend zu regionalen Produkten, können Sie noch einmal ordentlich sparen, denn für importierte Erdbeeren, Ananas und Grapefruits greifen Sie tiefer in die Tasche,
obwohl auch Äpfel und Birnen Ihnen ausreichende Vitamine schenken zu kleinem Preis bieten.
Vergleichen Sie immer mal wieder die Produkte untereinander! Hausmarken und Ware die in den unteren Regalen steht, ist fast immer günstiger als die Produkte in Augenhöhe.